Графік і вартість

ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ
Молодша група (діти 5-8 років)
15:30 17:00 15:30 17:00 15:30 11:30
Середня група початківці (діти 8-12 років)
16:30   16:30   16:30  
Середня група (діти 8-12 років) 
  18:00   18:00   10:00
Старша група (діти 12-16 років)
18:00 18:00 18:00 18:00 18:00 10:00

Групові тренування:

Вартість абонементу - 800 грн/місяць. Сімейний абомент (для братів і сестер) - 700 грн/місяць з людини.

Перше тренування – безкоштовно.

Разове тренування – 100 грн

Мінімально необхідна кількість тренувань у групі свого віку та рівня підготовки - 3 тренування на тиждень. Додатково до тренувань у своїй групі можна безкоштовно відвідувати тренування в іншій групі.

Персональне тренування:

Для однієї людини - 400 грн/година, для двох осіб - 600 грн/година. Час персонального тренування погоджується індивідуально із тренером. Запис на персональні тренування за телефонами:

(095) 89-59-102 - тренер Катерина Коба

(096) 102-43-04 - тренер Тарас Христенко

Що брати на тренування?

Молодша група (5-8 років)

Обов’язковий набір:

  • змінний одяг (шорти/штани, футболка/майка)
  • змінне взуття
  • вода

Середня група початківці (8-12 років)

Обов’язковий набір:

  • змінний одяг (шорти/штани, футболка/майка)
  • змінне взуття
  • вода

Середня і старша групи (8-12 і 12-16 років)

Обов’язковий набір:

  • змінний одяг (шорти/штани, футболка/майка)
  • змінне взуття
  • вода

Бажаний набір:

  • капа
  • боксерські рукавиці (8-10 унцій)
  • шолом
  • захист гомілки
  • рукавиці для ММА з відкритими пальцями (7 унцій)
  • захист паху (для хлопців)

Програма тренувань

Молодша група (5-8 років)

  • Розминка
  • Розтяжка
  • Акробатика (перекиди, колесо, самострахування при падінні, парна акробатика, і т.п.)
  • Вправи на розвиток координації
  • Загальна фізична підготовка

Середня група початківці (8-12 років)

  • Розминка
  • Розтяжка
  • Акробатика
  • Вправи на розвиток координації
  • Основи ударної та борцівської техніки
  • Загальна фізична підготовка

Середня і старша групи (8-12 і 12-16 років)

  • Розминка
  • Розтяжка
  • Акробатика
  • Вправи на розвиток координації
  • Основи ударної та борцівської техніки
  • Тренувальні спаринги
  • Загальна та спеціальна фізична підготовка (безпосередньо на тренуванні та додатково на самостійну роботу вдома або після свого тренування)

Участь у змаганнях

Діти від 7 років беруть участь у змаганнях зі змішаних єдиноборств (ММА) та бойового самбо. Початківці спершу беруть участь у клубних змаганнях, в яких крім нашого виступають один-два інших київських клуби. Діти, які показують гарний результат на клубних змаганнях, починають брати участь у регіональних та всеукраїнських змаганнях.